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佰花方:睡覺的時候,皮膚都背著你干這些事!你知道嗎?

發(fā)布時間:2022-02-18

當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時,皮膚其實才剛開始工作,它會以自身固有的方式進(jìn)行自我修護(hù)。睡眠時皮膚會刺激促進(jìn)新的膠原蛋白生成,新的皮膚細(xì)胞在夜間產(chǎn)生最多,中午最少,這也就是我們常說的新陳代謝,正常的作息習(xí)慣能夠防止細(xì)胞受損,減緩肌膚老化。

大家都知道良好的作息對我們的身體還有皮膚都是有好處的,可是奈何牲畜的一天,只有夜晚是屬于自己的,一熬夜就上頭,但是你以為熬夜就只是簡簡單單得到一雙“熊貓眼”嗎?

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那你是太天真了!

首先來了解一下睡覺時我們的皮膚都在干什么?

我們的生物鐘其實是人體的一種波動規(guī)律,它能根據(jù)我們的調(diào)節(jié)去適應(yīng)一些時間變化、晝夜更替等等,而我們皮膚的溫度、親水性、以及激素的分泌都是由這個進(jìn)行調(diào)節(jié)的。

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當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時,皮膚其實才剛開始工作,它會以自身固有的方式進(jìn)行自我修護(hù)。睡眠時皮膚會刺激促進(jìn)新的膠原蛋白生成,新的皮膚細(xì)胞在夜間產(chǎn)生最多,中午最少,這也就是我們常說的新陳代謝,正常的作息習(xí)慣能夠防止細(xì)胞受損,減緩肌膚老化。

而當(dāng)我們的睡眠不足,或者作息不規(guī)律的時候,也會影響我們的皮膚。

1.暗沉、黑眼圈嚴(yán)重

熬夜最明顯的隔天起來皮膚看起來十分憔悴暗沉,整個人看起來都沒有精氣神,容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋及水腫等問題。

2.加劇皮膚老化

剛上面也說了良好的作息能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝,而睡眠不足,皮膚新陳代謝變慢,膠原蛋白流失,就容易導(dǎo)致色素沉著不均,細(xì)紋和皮膚松弛問題也會加劇。

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3.加劇屏障受損

睡眠不足時,皮膚得不到自我修護(hù),皮膚屏障會受到損傷,免疫力和修復(fù)力都會下降。而痘痘肌可能會增加皮膚炎癥反應(yīng)和敏感性,讓皮膚出現(xiàn)過敏和痤瘡的風(fēng)險加大。

 

那如果實在沒辦法,熬夜后應(yīng)該怎么補(bǔ)救?

1.做好清潔和補(bǔ)水:

熬夜會讓皮膚缺水、同時出油加重;如果不好好護(hù)理,會出現(xiàn)粉刺、痘痘、痤瘡等問題。如果不得不熬夜,晚上在清潔面部肌膚后,最好用上補(bǔ)水面膜。這樣在熬夜的過程中,面膜中的營養(yǎng)成分也時刻在為肌膚充電。


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2.飲食清淡:

熬夜會讓人沒有精神,這個時候,飲食一定要做到位??梢远喑砸恍┧约笆卟耍鰪?qiáng)人體的免疫能力,減少熬夜之后感冒發(fā)生。另外口味最好清淡一些,少油少鹽。

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3.多喝水:

熬夜會加重腎臟以及肝臟的負(fù)擔(dān),身體中的垃圾以及毒素沒能及時的排出體外,對身體健康也不利。多喝水不僅補(bǔ)充身體缺失的水分,可以將身體中的有害物質(zhì)驅(qū)除出去,還可以促進(jìn)身體的新陳代謝。建議第二天多喝些水,多排尿。

當(dāng)然如果可以的話,希望你是用不到這些補(bǔ)水的方法,早睡早起才是一個好的習(xí)慣!


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